Gezieltes Training nach der Geburt: RRC Siegburg stärkt sein Angebot
Der Rock`n`Roll Club Siegburg e. V. setzt weiterhin auf hohe Qualität im Trainingsbetrieb. Die langjährige Trainerin Jana Jones hat die Qualifikation DTB Kursleiterin Beckenboden erfolgreich abgeschlossen und erweitert damit das Gesundheitsprofil des Vereins. Die Ausbildung fand bei Ulla Häfelinger statt, einer erfahrenen und im Deutschen Turner Bund vielfach eingesetzten Expertin für Beckenbodentraining. Die Qualifikation vermittelt fundiertes Wissen über die Anatomie des Beckenbodens, die Verbindung von Atmung und Körpermitte, verschiedene Ursachen von Beckenbodenschwäche sowie pädagogische und psychologische Grundlagen, die für ein sicheres und gesundes Training wichtig sind. Für Jana Jones, selbst Mutter eines 16 Monate alten Kindes, ist das Thema eine Herzensangelegenheit. Sie sagt: „Ich fand es erschreckend wie wenig Wissen Gynäkologen, Hebammen, Trainer und Sportler selbst über unsere Körpermitte haben. Der Beckenboden ist unser Zentrum, hält uns zusammen und lässt uns erst richtig Haltung annehmen.“ Mit ihrer neuen Qualifikation kann sie dieses Wissen nun noch gezielter in das Training der Rock`n`Fit Mamas einfließen lassen. Die Rock`n`Fit Mamas treffen sich einmal wöchentlich, um gemeinsam zu tanzen, den Körper mit Kräftigungsübungen zu stärken und beim Dehnen zur Ruhe zu kommen. Jede Teilnehmerin kann auf ihrem eigenen Niveau mitmachen, sodass das Training sowohl für Einsteigerinnen als auch für sportlich erfahrene Mamas geeignet ist. Das Angebot findet ohne Kinder statt und bietet damit eine wertvolle Auszeit vom Alltag. Gleichzeitig entsteht ein Raum für Austausch und Gemeinschaft, der vielen Teilnehmerinnen besonders wichtig ist. Gute Musik, Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper stehen im Mittelpunkt. Im September besteht wieder die Möglichkeit, an einem Probetraining teilzunehmen und die Gruppe kennenzulernen. Interessierte können sich bereits jetzt unverbindlich per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen. Anmeldungen und Fragen nimmt der Verein unter info@tanzen-siegburg.de entgegen.
Weitere Infos finden sie unter https://tanzen-siegburg.de/
